清晨第一缕阳光，心情愉快，生活美好……

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清风 的 女人最伟大的资本是教养

       一个女人可以不漂亮，可以不美丽，甚至也没多少气质，但是不能没有教养，教养是一种潜在的品质；有教养的女人不会随着岁月流逝而渐失光泽，而会越发耀眼迷人，智慧是美丽不可或缺的养分……

        十八世纪末政治家、思想家勃客曾写过这样的话：“教养比法律还重要……它们依着自己的性能，或推动道德，或促成道德，或完全毁灭道德。”

 

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爱拼才会赢 的 让孩子记忆力出众的10种方法

       记忆方法是因人而异的，有的擅长看（视觉型），有的人擅长听（听觉型），有的人擅长用嘴和手（运动型）等等；比较常见的是混合型的记忆方法，而这种方法的记忆效果最佳：
　　有位实验者曾经用这三种方法让三组来自不同家庭的孩子记住10张画的内容。
　　对第一组孩子，他只告诉他们画上画了些什么，并不给看画。
　　对第二组孩子正好相反。只给他们看画，可是不再给他们讲每张画画了些什么。
　　对第三组孩子是又让听又让看，实验者不但给他们讲画的内容，同时给他们看那些画。
　　过了一段时间，实验者分别问这三组孩子记住了多少画的内容。结果第一组记住的最少，只有60％；第二组稍多，记住了70％；第三组记住最多，达到86％！这说明只听不看的孩子记得最少，只看不听的孩子记得稍多一点，又听又看的孩子记得最多。
　

找了很久，现在才找到，非常感谢迎春！

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迎春 的 印度瑜伽在线视频

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博厚哥 的 常用电脑10种食物助你排毒
 

现代社会环境污染日益严重，及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是身体健康的重要保障。

一、蜂蜜：

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分

中国古书记载的十大长寿秘决

保健篇 2010-08-11 00:03:58 阅读4 评论4 字号：大中小

    古人防病治病、延年益寿的良方概括起来，大致有如下十要诀:　　

　　一、头为精明之府，日梳三遍百病除。

中国古书记载的十大长寿秘决

保健篇 2010-08-11 00:03:58 阅读4 评论4 字号：大中小

    古人防病治病、延年益寿的良方概括起来，大致有如下十要诀:　　

　　一、头为精明之府，日梳三遍百病除。

《10种“怀才不遇”的天然营养品》

        近年来保健品、补品层出不穷，价格也越攀越高。殊不知，一些营养丰富的天然补品其实一直被大多数人忽视。为此，《芝加哥论坛报》给大家推荐了10种“怀才不遇”的天然营养品。

       1.黑胡椒。《让营养在指尖绽放》的作者伊莉莎?基德指出，“黑胡椒卡路里含量为零，并且有刺激味觉的作用”。黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素，能减轻炎症，从根本上预防各种慢性疾病。

       2.葵花籽。葵花籽能提供蛋白质、B族维生素和锰、镁、硒等矿物质，并且富含大量有益心脏的不饱和脂肪。葵花籽中的植物固醇能够有效降低血液中的胆固醇含量。同时，它的抗氧化物质含量也很高。

蓝莓有什么营养价值？有什么保健作用？

　　A：您好！蓝莓中富含的活性物质“花青素”，花青素是迄今为止所发现的最强效的自由基清除剂，其抗自由基氧化能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，尤其是体内活性，更是其他抗氧化剂无法比拟的。在蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物，有助于阻止癌症前期对身体造成损害。蓝莓原浆有机锗的含量极高，是同比重野生人参的20倍，硒的含量是野生灵芝的4倍。蓝莓原浆富含有机锗、硒、花青素、钴、铬、锰、镍、钼、锡、锶、铜、铁、锌，并富含18种氨基酸，其中有8种是人体自身不能合成的必须氨基酸，7种维生素、胡萝卜素等。

10个养生步骤让你拥有健康

2011年05月09日10:57    来源：凤凰网 

　
　　第一步：
　　常规锻炼。建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。
　　第二步：
　　蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
　　第三步：
　　减少压力。掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标。
　　第四步：
　　制定睡眠时间表。上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。

夏日养生食谱 益气养心

2011年05月09日09:56    来源：家庭医生在线    

益气养心粥
　　原料：太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米200克。
　　做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。
　　功效：健脾益气，养阴清心。
　　鸭肉冬瓜汤
　　原料：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。
　　做法：将鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。
　　功效：滋阴养肝，健脾利湿。
　　生脉饮
　　原料：太子参15克，麦冬10克，五味子5克。
　　做法：将上三味药煎水当茶饮。

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原文地址：【引用】七种方法让你舒适的睡到自然醒    原文作者：tjmwxq
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原文地址：党参栗子排骨汤健脾益气解疲劳    原文作者：tjmwxq
党参栗子排骨汤健脾益气解疲劳

2011年01月19日08:52    来源：《信息时报》

 慢性疲劳综合征对都市人来说不是一个陌生的名词，全身疲惫、食欲下降、情绪低落、睡眠困难、注意力不集中……虽然不

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原文地址：保暖养生!这十种蔬菜最适合冬天吃(组图)    原文作者：tjmwxq

保暖养生!这十种蔬菜最适合冬天吃(组图)

2011年01月21日 15:09:31 　来源： 家庭医生在线

在寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其中的吃法也是多种多样。

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原文地址：让你越吃越健康的美食    原文作者：美丽人生

什么是“蔬中六友”？它们是胡萝卜、南瓜、苦瓜、番茄、大蒜、黑木耳。这一组菜各有很高的营养价值和药用保健功能，长期适量食用它们，可以抗衰美容、抗癌防病，健康长寿。